Дата: 2014-03-24
Здравствуйте читатели сайта .
Судя по заголовку понятно, что мы будем говорить о том, как перестать думать о плохом . Есть похожие статье, которые Вы тоже можете прочесть: и и . Я уверен, что сначала Вам нужно их прочесть перед тем, как Вы начнете читать эту статью. В них даны самые первые и эффективные приемы, которые потом помогут Вам не думать о плохом .
Почему я решил написать эту статью? Такое желание пробудил мой брат, который на 95% настроен на негативный исход. К сожалению, он стал самым настоящим пессимистом. Вы, наверное, слышали такое высказывание как: «Надейся на лучшее, готовься к худшему» . Мой старшенький братик всегда придерживается к данному совету, только у него звучит это иначе: «Всегда готовься к дер..у». А дальше ничего не следует. То есть позитивный исход вообще отсутствует. Еще я слышал такое выражение: «Неудачник думает о том, что он будет делать, если получится, а успешный думает о том, что он будет делать, если не получится» . Я не согласен с этим высказыванием и не считаю, что нужно следовать ему. Правильно будет, если человек будет думать об обеих вариантах. Запасной вариант всегда должен быть.
Мой брат, как и другие люди, разучились настраивать себя на позитив, потому что много раз потерпели неудачу. Зачем надеется на лучшее, если получится как всегда? Негативный опыт выключает человеческую способность настраиваться на позитив. Это означает, что в первую очередь нужно бороться с ним. Как это делать я писал в тех двух статьях, которые я дал Вам в начале.
Как не думать о плохом?
Первый способ это ничего не ожидать от конкретной ситуации. Если Вы ничего не ожидаете, то и расстройств в случае неудачи не будут. Этот способ самый сложный, потому что ничего не ожидать это очень сложно. Такое можно достичь только в случае пониженной важности. То есть, чтобы ничего не ожидать, нужно до максимума понизить важность исхода. А чтобы понизить важность, нужно изменить отношение к будущему исходу. Понизить важность помогает страховка (запасной план). Чем их у Вас больше, тем лучше для Вас.
Без конкретного примера я Вас не оставлю. Например, человек нашел подходящую ему работу и готовится к собеседованию. Конечно, он переживает, думает, а вдруг его не возьмут, а что будет, если его не возьмут, а вдруг он не произведет должного первого впечатления и так далее. Такие мысли заставляют человека настраиваться на негативный исход, то есть ему откажут в должности. Человек держится за эту должность и поэтому он трясется как желе. Но если у него на примете есть еще две-три вакансии, то бояться он будет не так сильно. Не сработает план А, значит использует план Б, а потом в случае чего план В.
Другой подобный пример. Парень начал встречаться с девушкой, и впал в зависимость. Он боится ее потерять, так как считает, что не сможет найти другую девушку. И вот, думая о плохом, он начинает названивать ей, ревновать к каждому столбу, проверять ее почту, телефон и так далее. Такие действия являются разрушительными, и она вскоре его бросит. Но он бы не стал себя так вести, если бы он умел знакомиться и соблазнять девушек. Он бы думал так: «Если эта девушка будет себя плохо вести, тогда я соблазню другую и буду встречаться с ней». Думая таким образом, он ведет себя совсем иначе, а именно, не названивает, не шпионит и не ревнует.
В этом и заключается вся прелесть запасного плана, который снижает уровень страха перед неудачей до минимума. И если Вы хотите себя настроить на позитив, то Вам необходимо иметь запасной план. Это самый лучший способ успокоить себя и перестать думать о плохом.
Как перестать думать о плохом?
Человек начинает думать плохо тогда, когда его кто-то обидел, тогда, когда он был задет за живое. В первой части статьи я говорил о том, как успокоить себя перед каким-либо важным событием. Но что делать человеку, которого обидели? Я сам очень часто начинаю думать о человеке плохо тогда, когда он обидел меня. А что такое обида? Человек обижается на других людей тогда, когда он ведут с ним не так, как ему хочется. Например, кто-то не додает внимание, кто-то не слишком вежлив, кто-то ведет себя чересчур безразлично и так далее. Я много раз обижался на тех людей, которые вели себя безразлично по отношению ко мне. И как следствие я думал о них плохо, и ненавидел их. Это означает, что они для меня что-то значили, а то бы я не обижался на них и их поведение.
В этом случае поможет смирение. Смириться с какой-либо ситуацией бывает крайне нелегко. Иногда требуется много времени, чтобы сделать это. Пока эмоции бьют ключом, смириться с какой-либо ситуацией навряд ли получится.
Например, человека понизили в должности или ему зарплату урезали. Согласитесь со мной, что трудно будет с этим смириться мгновенно? Разумеется человек начнет думать плохо о своем начальстве, начнет желать им адского зла, в голове начнут мелькать мысли ужасные мысли (например человек будет представлять, как он их убивает). На грани злости это нормально (мысли об убийстве). Позже, когда пройдет время и эмоции под утихнут, человек перестанет думать о плохом и ненавидеть всех и вся. А все потому что он смирится с данной ситуацией. Отсюда вывод: чтобы перестать думать о плохом, нужно смириться с ситуацией. Предупреждаю: смирение приходит со временем.
Многие люди начинают думать о плохом тогда, когда начинают вспоминать свое прошлое. Есть такая категория людей, которая живет прошлым. Человек вспоминает негативную ситуацию и начинает излучать сплошной негатив. Другие люди наоборот начинают представлять негативный сценарий во всех ее проявлениях. Если он сделает так, то я скажу ему вот так, или сделаю такую-то подлянку. Ну разве Вам это не знакомо? Человек либо думает плохо о прошлом, либо начинает воображать негативный сценарий еще до случившегося.
По поводу прошлого я могу только сказать, что с ним точно стоит смириться. Сам я не возвращаюсь к прошлому и не вспоминаю о нем. По поводу второй ситуации даже у меня есть схожее поведение. Например, если она не начнет обращать на меня внимания, я начну плохо себя вести. Или начну говорить грубо. Ее безразличие задевает меня, а это значит, что я отвечу ей тем же. И подобные мысли погружают меня в плохое кино с негативным сценарием и исходом потому, что меня задели, меня обидели. Человек сам позволяет себе быть обиженным. И чтобы перестать думать о плохом, следует переключить свое внимание. Я переключаю свое внимание тогда, когда начинаю искать выход из ситуации или разбираться в себе. Поняв причину плохих мыслей человек способен избавиться от негативных мыслей и перестать думать о плохом. Не нужно сидеть в пещере и ныть, что заблудился. Нужно искать выход из пещеры.
Обратите внимание на ваше тело, когда вы охвачены негативными эмоциями. Посмотрите на своё лицо: опущены уголки рта, лоб нахмурен. Как вы держите спину? Сутулитесь?
Если у вас в голове рассадник негативных мыслей, тело ведёт себя соответственно. А когда такие мысли становятся постоянными, оно привыкает к такому положению. Вы наверняка видели людей с маской презрения или гнева на лице, которая сохраняется в любой ситуации.
Это действует и в обратную сторону: зажатое положение тела и нахмуренное лицо создают не лучшее настроение. Значит, вашим первым шагом по избавлению от плохих мыслей будет смена позы и выражения лица. Выпрямите спину и расправьте плечи. Почувствуйте, где в теле накопилось напряжение, и расслабьтесь, улыбнитесь. Уже через несколько мгновений вы почувствуете, что эмоциональный фон меняется.
2. Обсудите свои чувства
Одни люди всем подряд рассказывают о своих проблемах и даже смакуют это. Другие держат всё в себе до последнего, а потом получают нервный срыв.
Если у вас остались какие-то негативные эмоции, которые никак не проходят, попробуйте рассказать об этом близким. Облекая в слова, вы придаёте эмоциям форму и видите их в нужной перспективе. После разговора вы удивитесь, насколько глупо было переживать по озвученному поводу, а негатив пропадёт.
3. Остановите поток мыслей
Если в вашей голове за одну минуту проносится тысяча мыслей, трудно что-то решить для себя и хоть как-то это контролировать. Если зависли на негативе, попробуйте всего одну минуту вообще ни о чём не думать. Обратив внимание на то, что происходит в голове и какие мысли там доминируют, вы сможете изменить положение.
4. Измените формулировку
Удивительно, насколько от небольшого изменения формулировки меняется тон целой фразы или мысли. Сравните: «У меня трудный период в жизни, есть проблемы» и «У меня период изменений в жизни, ищу лучшие решения». Исходные данные не изменились, просто проблемы назвали изменениями. Но кто скажет, что это неправда?
5. Займитесь творчеством
Когда вас атакуют негативные мысли, можно потратить немного времени на творчество. Это работает так же, как разговор, с тем исключением, что не придётся никого доставать своими проблемами. Можно делать что угодно: пишите прозу или стихи, рисуйте карандашом или красками. , наконец.
Выплеск эмоций через творчество - это своеобразная арт-терапия, которая не только обеспечит разрядку, но и поднимет настроение. Негативные мысли пройдут через вас, воплотятся в форму и останутся в ней, а не в вашей голове.
6. Прогуляйтесь
Часто кажется, что наша собственная голова - это единственный источник негатива. Чаще всего так и есть, но бывает и по-другому. Если вы находитесь в окружении токсичных людей, например в семье, где все постоянно ссорятся и обвиняют друг друга, или на работе, где все на нервах, половина негатива может быть обусловлена их настроением.
Если вы не гуру, вряд ли у вас получится избавиться от тяжёлых мыслей, находясь в таком окружении. Поэтому по возможности покиньте его, чтобы успокоиться. Выйдите прогуляться или сходите куда-нибудь: на выставку, в любимое кафе, в кино - это поможет обрести .
7. Составьте список благодарностей
Иногда мы забываем про всё хорошее, что есть в нашей жизни. Кажется, что выхода нет и по всем фронтам полный провал. Так, сидя в уютной и тёплой квартире, придя с любимой работы, человек может думать, что жизнь его - выгребная яма, а он полный неудачник. И всё из-за совпадения мелких неприятностей за день или висящего над душой невыполненного проекта.
Чтобы справиться с этим состоянием, запишите всё хорошее, что есть в вашей жизни, то, за что вы . Например: «Я благодарен за свою внешность и здоровье», «Я благодарен за любящих и любимых родственников», «Я благодарен за верных друзей».
Посмотрите на получившийся список и сами убедитесь: мелкие неприятности не могут это перевесить.
Не существует человека, которому время от времени не лезли бы в голову неприятные мысли. Даже в периоды, когда все идет хорошо, он не может избавиться от дурных предчувствий. В воображении он разыгрывает самые тягостные сценарии, а его нервная система активно реагирует на них. Вскоре человек бывает уже не в состоянии вырваться из круга придуманных переживаний, доводя себя буквально до панического припадка. В конце концов, он уже не способен отличить настоящее от вымышленного, совершенно лишая себя сил и мотивации к действию. И так повторяется день за днем. Как не думать о плохом?
Вред негативных мыслей
Иногда неприятные предчувствия бывают вполне оправданными и тогда они нуждаются в адекватной реакции на свое появление. Срывы планов, предательство друга или скандалы с близкими не могут не вызывать тягостных переживаний. Тем не менее, они должны достаточно быстро проходить. Если они охватывают человека целиком, и он не способен от них освободиться, то это – прямой путь к . Поэтому следует научиться вовремя распознавать негативные мысли и сразу же избавляться от них, если они не несут никакой пользы.
Психологи утверждают, что не более пятидесяти процентов неприятных предчувствий имеют под собой реальную основу. Остальные возникают под влиянием недостатка информации. Воображение начинает заполнять вакуум, и чаще всего оно рисует именно самые тягостные картины будущего.
Нельзя сказать, чтобы такие процессы носили только деструктивный характер. Мозг и нервная система пытаются защитить человека, предупреждая его об опасностях. Если люди не будут иметь в виду различные опасности, то они могут попасть в абсолютно безнадежную ситуацию. Поэтому они должны предвидеть определенные риски.
Но подобные явления не должны приводить к тому, что совершенно беспочвенные страхи настолько завладевают сознанием, что лишают мотивации к дальнейшему полноценному существованию.
Чаще всего панические припадки случаются с женщинами. Мужчины обычно умеют взять под контроль свои мысли. Кроме того, они не торопятся с выводами. Тем не менее, представители сильного пола вполне способны пасть жертвой наплыва тяжелых мыслей, от которого они полностью теряют ощущение реальности.
Достраивая неизвестные темные пятна своими домыслами, люди сами же их пугаются, а затем начинают действовать в соответствии с жутким сценарием, хотя никаких оснований для него нет. На первый план выходят все скрытые страхи, подавленные отрицательные эмоции и имеющиеся комплексы. Если нервная система человека и прежде работала с перегревом, то повышенная нагрузка вызывает сильный стресс и, в конечном счете, может спровоцировать психосоматическое заболевание.
Основные источники переживаний
Наиболее часто неприятные мысли крутятся вокруг страха:
- утраты здоровья;
- материальных потерь;
- исчезающей красоты;
- надвигающейся старости;
- осуждения;
- потери работы;
- заболеваний;
- невозможности выздоровления;
- неизлечимой болезни;
- смерти родственников;
- краха;
- одиночества;
- несостоятельности в конкурентной борьбе;
- отверженности и др.
Постепенно такие мысли становятся привычными и превращаются в навязчивые идеи. Человек ощущает, что хуже себя чувствует и медленнее принимает решения. Любую положительную информацию он или отвергает, или пропускает через фильтр тягостных ощущений.
Основными причинами появления негативных мыслей чаще всего становятся неуверенность в себе, финансовое неблагополучие или излишняя нерешительность. Человек долго колеблется, сомневается, приходит к выводу, что ситуация находится вне сферы его контроля.
Люди боятся сделать решительный шаг, отступают перед трудностями и представляют себе, как они своими руками делают ситуацию еще хуже.
Вместо того, чтобы действовать, человек непрерывно переживает возможные наихудшие варианты развития ситуации, опасается навредить себе и окружающим, вспоминает о прошлых ошибках.
Последствия доминирования мыслей о плохом
Если вовремя не перестать думать о неприятном, то наступают тяжелые последствия.
- Человек способен заболеть.
- У него развивается депрессия.
- Он предпринимает неверные шаги под воздействием постоянного страха.
- Люди притягивают в свою жизнь нежелательные события.
- Они перестают отличать реальное от воображаемого.
- Человек прекращает нормально реагировать на текущие события.
- Он становится агрессивным.
- Он перестает видеть дальнюю перспективу своей жизни.
- Он теряет ориентацию в будущее.
- Человек не доверяет людям, опасаясь худшего.
- У них изменяется направленность личности.
Техника, которая поможет не думать о плохом
Для того, чтобы суметь перестать думать о плохом, необходимо ежедневно соблюдать ряд правил.
Умение настроить себя на положительный лад
Для того, чтобы быстро поднять себе настроение и избавиться от пораженческих мыслей, необходимо:
- волевым усилием переключить сознание на приятные эмоции;
- немедленно отсечь неприятные переживания;
- представить самый худший вариант развития событий и либо осознать, что он не сбудется, либо понять, что все поправимо;
- продумать альтернативную сторону развития ситуации;
- срочно постараться исправить негативное течение дел, предприняв хотя бы какие-нибудь шаги;
- немедленно заняться трудным, требующим максимального внимания делом;
- ощутить в себе уверенность в том, что даже с самым неприятным развитием событий другие люди справляются;
- вспомнить стихотворение или песню, отвлекающие от тягостных картин будущего и т.д.
Для того, чтобы закрепить умение не думать о плохом, стоит научиться оставаться в настоящем. Будущее еще не наступило, а прошлого уже не существует. Прежние ошибки не обязательно повторятся, а воображаемые ужасы, скорее всего, не осуществятся.
Не нужно даже представлять себе то, что человек не справится с порученным делом. При ощущении сомнения или неуверенности в себе следует посоветоваться с более компетентными людьми или собрать дополнительную информацию.
Не стоит думать о себе в негативном ключе. Требуется уверенность в том, что другие с задачей вполне справляются и даже, если они окажутся не на самом высоком уровне, то ничего страшного, в принципе, не произойдет.
Закрепление результатов
Нельзя копить в себе отрицательные переживания. Ими необходимо немедленно делиться с близкими людьми, прося у них совета и поддержки.
При сомнениях по поводу здоровья лучше сразу же пройти медицинское обследование или записаться на курс оздоровительных процедур.
Любые неприятные известия нужно тщательно проверять и не ждать того, что случится самое худшее, причем немедленно.
Не все имеет отношение к человеку лично. Если с кем-то стряслась беда, вовсе не факт, что она произойдет абсолютно с любым. Скорее всего, имеется ряд данных, с которыми люди незнакомы, поэтому у них и возникает иллюзия, что беда способна произойти буквально с каждым.
Кроме того, если с кем-то произошло несчастье, следует понять, что его радости вовсе не придут в жизнь другого человека, точно также, как и его беды также останутся с ним, а не с остальными.
Становится понятно, что привычка думать о самом плохом не является положительной, хотя и несет в себе определенные защитные моменты. Поэтому при появлении страшных подозрений, их требуется проанализировать, понять, какую пользу они несут, а затем осознать, что с любой трудностью можно справиться.
Стоит немедленно приложить для предотвращения подобных опасений любые усилия.
Если ситуация стала неисправимой, необходимо постараться взять под контроль порывы горя и немедленно составить план по спасению собственной жизни. Нужно срочно найти хоть какой-то выход и предпринять любые шаги по улучшению ситуации.
Вы часто думаете о плохом? Перестаньте это делать!
Ситуация, когда жизнь теряет яркие краски и погружается в путину тревожных ожиданий, может застать врасплох любого из нас. Но это совсем не значит, что всё мрачное и грустное, нарисованное воображением, должно стать реальностью.
А поскольку подобные мысли навеяны лишь воображением человека и нет никаких предпосылок для тревоги, то не стоит и отравлять себе существование! Нужно просто научиться справляться с подобным настроением, настроиться на позитивный лад и начать жить спокойно.
Жить, наслаждаясь каждым мгновением, подаренным судьбой, удаётся только тем, кто умеет справляться с негативными мыслями и переживаниями
Существует несколько способов, как перестать думать о плохом .
- Возьмите под контроль собственные желания и эмоции
Вот только одолеть свои переживания совсем не просто. Правда, существует целый ряд способов, позволяющих перенаправить своё внимание в более позитивном направлении и сбросить напряжение.
Если вы приняли решение перстать думать о плохом, то первое, что вам предстоит сделать – это найти аргументы, позволяющие убедиться, что ситуация не настолько плоха, как могло показаться сначала.
В данном случае придётся мобилизовать здравый смысл и способность логически мыслить, что поможет убедить себя самого в бессмысленности переживаний и способности держать ситуацию под контролем.
Как только получится опереться на убедительные доводы, подтверждающие, что всё не так плохо и на полном основании можно рассчитывать на положительное завершение дела, то переживания растают, как снег с приходом весны.
И не стоит думать, что вооружиться подобными аргументами чересчур сложно. Чтобы добиться желаемого, всего-то и нужно, что взять себя в руки и успокоиться, взглянув на сложившуюся ситуацию со стороны.
А если найти доводы не всегда удаётся, то и переживать раньше времени тоже не стоит. Зачем убивать себя заранее?. Тем более, что судьба ещё может отвести удар.
А ещё, предусмотрительный человек всегда взвесит все возможные варианты и продумает пути отступления, если вдруг события войдут не в то русло, что надо.
- Физические нагрузки
Перестать думать о плохом помогут и простые физические упражнения. К примеру: приступ паники и необоснованного страха можно свести на нет самыми обыкновенными приседаниями. 15 или 20 будет достаточно.
Но в момент подобного приступа негативных эмоций человек может находиться в общественном месте, где приседания будут выглядеть как-то странно.
В подобном случае можно обойтись быстрым сжиманием и разжиманием пальцев рук в кулаки. Когда это уместно, могут подойти подтягивания, отжимания и прочие упражнения, позволяющие перестать думать о плохом. Под воздействием физической нагрузки организм справится с паникой и скверным настроением за считанные мгновения.
- Водные процедуры
Но если с умыванием что-то не получается, то данный процесс можно заменить обтиранием лица, предусмотрительно смоченным носовым платком. К умываниям такого рода стоит обращаться даже в самые критические моменты, с которыми практически невозможно справиться другими способами.
Ещё более эффективным оказывается контрастный душ. Но этот метод борьбы с «думами» о плохом может быть ограничен конкретными условиями.
Чтобы выдержать все испытания, которые посылает судьба, человеку крайне важно научиться держать под контролем собственное сознание. Владея подобными навыками, каждый из нас сумеет достойно преодолеть все трудности, которые встречаются в жизни.
От умения держать себя в руках зависят чувства и ощущения настоящего момента. Но самое главное, что способность сконцентрировать волю и направить мысли в нужном направлении, положительно сказывается на вашем будущем, которое может быть безнадёжно испорчено хроническими переживаниями и нервными срывами.
Перестаньте думать о плохом — живите осознанно, , думайте только о хорошем – и все у вас будет тип-топ!
Светлых вам мыслей!
Артур Головин
P.S. А что делаете вы, чтобы перестать думать о плохом?
Интересное по теме:
«С глаз долой - из сердца вон» - хорошо, если бы человека можно было забыть так просто. На самом же деле чем сильнее хочется о ком-то не думать, тем труднее это сделать. Мысли упорно возвращаются к нежелательному объекту.
В одной восточной притче рассказывается о юноше, спросившем Ходжу Насреддина, как узнать будущее и стать бессмертным. Мудрец ответил: «Это просто: не думай о белых обезьянах!». «Всего лишь?» - обрадовался молодой человек. Но с тех пор он не мог думать больше ни о чем другом, кроме как о белых обезьянах.
Дав волю подобным мыслям, легко «додуматься» до навязчивых состояний, когда потребуется помощь психотерапевта. Поэтому лучше попытаться избавиться от них на начальном этапе, пока они еще не закрепились в нашей голове. Но сначала нужно разобраться в том:
Что мешает забыть другого человека?
Психологи говорят о трех видах таких причин. Это эмоциональные, установочные и поведенческие.
В числе эмоциональных
1. Подавленные эмоции . Человек пытается казаться сильным, «держаться», поэтому подавляет , которые ему причинило расставание. Особенно это касается мужчин, ведь им с детства родители внушали: «Мужчина должен быть сильным. Плакать стыдно». Но тогда боль, сидящая внутри, будет постоянно напоминать ему о человеке, которого он хочет забыть. Нужно разрешить себе дать выход эмоциям, погоревать, поплакать;
2. Невыраженная . После расставания многие продолжают мысленно выяснять отношения, спорить, доказывать свою правоту и предъявлять претензии к оставившему их человеку. Чтобы прекратить это издевательство над самим собой, стоит все невысказанные обиды изложить в виде письма к нему, но письмо не отправлять, а сжечь;
3. Угрызения совести, чувство вины. Для одних людей друзья и любимые легко становятся бывшими, другие же никак не могут успокоиться, что кто-то другой страдает по их вине. Они не собираются возвращать бывших и в то же время укоряют себя за вольно или невольно причиненное им зло. Мысленные оправдания превращаются в навязчивые состояния. Как избавиться от таких изматывающих бесед с самим собой? Смотри пункт 2.
Среди установочных причин
1. Стойкое убеждение , что этот человек - единственный, он - наша судьба, мы никогда не встретим никого лучше . А может, стоит воспользоваться представившимся шансом убедиться в этом?
2. Уверенность в том, что вместе с ним мы утратили способность любить и впереди нас ждет безрадостное существование. Проверим?
3. Связывание своих надежд и планов именно с этим человеком . С одной стороны, это естественно. С другой, - это наверняка были только наши планы, а сам он сомневался в прочности отношений. Мы уже придумали маршрут свадебного путешествия и имена будущим детям, - и вдруг одиночество, тоска, пустота. Все придется отменить - встречи, прогулки, поездки. Не делаем этого: меньше всего, что нам сейчас нужно - это изолироваться от людей и погрузиться в воспоминания.
Главные поведенческие причины, которые не дают нам забыть человека
1. Вынужденное общение с ним . Мы вместе работаем, учимся, у нас общие друзья и одна компания. Выход один - все поменять. В противном случае невроз навязчивых состояний, - здравствуй!
2. Расставшиеся мужчина и женщина продолжают время от времени заниматься сексом . Такое нередко встречается у разведенных пар, где есть общие дети. При этом если для одного партнера это просто секс без обязательств, у другого возрождается надежда на восстановление былых отношений. Однако тут нужно следовать правилу: «Умерла так умерла»;
3. Погружение в депрессивное состояние . Несмотря на желание замкнуться в себе, никуда не выходить и никого не видеть, потакать ему не стоит. Наедине с собой мы с мазохистическим удовольствием станем копаться в ране, не давая ей затянуться. Таким образом мы лишь усилим эмоциональную привязанность к человеку, которого следует забыть с минимальными потерями для своей психики.
Способы, которые помогут забыть человека
Вопрос, как перестать думать о человеке, был актуален во все времена. Наши предки в таких случаях полагались на магию, в частности на:
1. Заговоры и ритуалы
Выполнять их нужно на убывающей луне: вместе с ней должны убывать и чувства. Похоже, что здесь есть рациональное зерно, ведь человек с их помощью дает себе позитивную установку, программирует себя на положительный результат. Во всяком случае, никакого криминала здесь нет, и попытка не пытка.
Все, что нам понадобится, это источник с чистой водой, листочки мелиссы, уединение и немного воображения. Сосредоточимся на своих эмоциях - обиде, душевной боли, которые мешают нам забыть другого человека. Мысленно перенесем их на листья мелиссы, представляя их своими слезами, и будем по одну отрывать и бросать в воду. Уплывают листья - уплывают воспоминания. Уходим тогда, когда почувствуем покой и умиротворение, предварительно омыв водой из родника лицо. Этот ритуал можно повторять каждую неделю.
С поиском источника может возникнуть проблема. При его отсутствии воспользуемся огнем: излагаем свои навязчивые мысли на бумаге, а затем поджигаем ее, представляя, как они навсегда улетают от нас вместе с пеплом.
Эти способы безобидны, и никому не причинят вреда. Однако категорически запрещается обращаться за помощью к гадалкам, чтобы навести на ушедшего порчу или приворот.
2. Даем себе установку: «Все, что ни делается, - к лучшему»
Очень может быть, что жизнь закрыла перед нами одни двери, предварительно открыв другие. Но мы изо всех сил упираемся, цепляемся за старые отношения, пытаясь возродить к жизни то, что давно умерло. Впереди - , открытия, сюрпризы, новые люди и новые знакомства.
И, как поется в старой песенке, «Если к другому уходит невеста, то неизвестно - кому повезло».
3. Очистим свое жизненное пространство для новых отношений
Апатия, опустошение, разочарование, утрата веры в долгие прочные отношения, нежелание заводить новые знакомства - нельзя давать этим чувствам завладеть собой. Вырваться из их плена будет непросто. Заполним образовавшуюся пустоту интересными делами, которыми мы всегда хотели заняться, но не находили для них времени. Сначала полностью переключиться на них будет сложно, но постепенно мы втянемся и все меньше будем думать «о бывших».
Это может быть ремонт - пусть придется влезть в кредит, зато голова будет занята не бесплодными мыслями, а поисками нового заработка. Заодно уберем с глаз подальше, раздарим или выбросим вещи, купленные вместе или наводящие на воспоминания.
Говорят, от себя не убежишь. Тем не менее, через месяц-другой мы заметим, что боль если не ушла, то притупилась. Однако это еще не повод, чтобы расслабиться - не теряем бдительности, мы еще не готовы к встрече с этим человеком. Достаточно малейшего повода, чтобы воспоминания разыгрались с новой силой.
4. Не обсуждаем завершившиеся отношения со всеми подряд
Обсуждая сложившуюся ситуацию, мы хотим услышать слова поддержки, собственной правоты, осуждения ушедшего от нас человека. Разговоры о нем создают видимость, что он по-прежнему присутствует в нашей жизни.
В то же время мы оказываем себе медвежью услугу - люди, с которыми мы были столь откровенны, теперь одним своим видом будут напоминать нам о том, о чем мы хотели бы забыть. Возможно, кто-то из них начнет постоянно интересоваться нашей личной жизнью, считая, что имеет на это право.
Быстро стереть из памяти о человеке, к которому успели привыкнуть, с которым были связаны яркие события, планы на будущее, который стал родным и близким, не получится. Должно пройти какое-то время, чтобы излечиться от эмоциональной зависимости и привязанности. Сколько времени займет исцеление и насколько полным оно будет, зависит от приложенных усилий.
К сожалению, многие люди хотят этого лишь теоретически, не предпринимая практических действий. Складывается впечатление, что душевная боль от таких воспоминаний доставляет им удовольствие, компенсирующее потерю. Воспоминания теперь кажутся им единственным, что еще связывает их с ушедшим, и они не торопятся обрывать эту связь.
